Kopar / e: Copper
Kopar gegnir mikilvćgu hlutverki viđ myndun beina, blóđrauđa og rauđra blóđkorna. Hann er samvirkur međ sinki og C-vítamíni viđ myndun elastíns. Kopar er nauđsynlegur til ađ nýta járn, fyrir bragđskyn, heilbrigt bataferli, orkuframleiđslu líkamans og eđlilegan lit húđar og hárs. Hann ţarf einnig fyrir heilbrigđi heila, tauga og beina. Taliđ er ađ koparskortur geti veriđ einn af stćrri áhćttuţáttum sem valda hćkkađri blóđfitu, fituhrörnun ćđa ásamt öđrum hjarta og ćđasjúkdómum.
Eflaust kannast einhver viđ ađ liđagigtarsjúklingum hafi veriđ ráđlagt ađ vera međ kopararmbönd sér til heilsubótar. Margir hafa taliđ ţetta kerlingabćkur, en nú hefur rannsókn sem gerđ var í Ástralíu leitt í ljós ađ ţessi kenning er byggđ á vísindalegum grunni. Taliđ er ađ koparinn í armbandinu nuddist inn í húđina og breytist ţar í annađ efnasamband sem vinnur gegn bólgu sem leiđir til minni sársauka í liđum.
Kopar finnst víđa í fćđu t. d. möndlum, hnetum, avokadó, baunum, byggi, mólassa, spergilkáli, hvítlauk, linsum, lifur, sveppum, höfrum, appelsínum, radísum, rúsínum, laxi, sjávarfangi, sojabaunum og grćnu laufguđu grćnmeti. Kopar kemst einnig í fćđuna hjá okkur viđ ađ leysast upp úr vatnsleiđslum og eldhúsáhöldum.
Einkenni koparskorts eru ekki algeng ţar sem hann finnst í mörgum fćđutegundum. Ţau eru blóđleysi, beinţynning, hárlos, meltingartruflanir, niđurgangur, slappleiki, sáramyndun á húđ, lćkkun á HDL góđa kólesterólinu og hćkkun á LDL slćma kólesterólinu, auk áđur nefndra hjarta- og ćđasjúkdóma.
Ráđlagđir dagsskammtar eru:- ungbörn 0-6 mánađa 0,4-0,6 mg
- ungbörn 6-12 mánađa 0,6-0,7 mg
- börn 1-3 ára 0,7-1,0 mg
- börn 4-6 ára 1,0-1,5 mg
- börn 7-10 ára 1,5-2,5 mg
- bćđi kyn 11 ára og eldri 1,5-3,0 mg
Vöruleit
Samstarfsađilar
Samskipti
Heilsa ehf. | Bæjarflöt 1 | 112 Reykjavík | sími (00354) 533 3232 | fax (00354) 533 3233 | heilsa@heilsa.is
Toppmynd
Stjórnborđ
